Fitness
Step-Aerobic
Step Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit einem Trainer. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet.
Trainingszeit
Montags von 18:00 - 19:00 Uhr, Sport- und Kulturhalle Bechtheim
Übungsleiter: Silke Seibert
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus Körperübungen, die den Rücken mobilisieren, kräftigen und dehnen. Sie kann sowohl präventiv als auch in der Behandlung von Rückenbeschwerden eingesetzt werden und bietet sich für alle Menschen an, die viel Zeit im Sitzen verbringen und sich wenig bewegen.
Trainingszeit
Montags von 09:00 - 10:00 Uhr, Sport- und Kulturhalle Bechtheim
Mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr, Sport- und Kulturhalle Bechtheim
Übungsleiter: Christiane Mühl
Fitnessgymnastik
Die Stunde beginnt mit einer Erwärmungsphase, Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau, Bauch-Beine-Po und Entspannung….
Trainingszeit
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr, Sport- und Kulturhalle Bechtheim
Übungsleiter: Christiane Mühl